|
||
|
В Синхро-технологии – “ШЕЙПИНГ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ” Введение программы “Шейпинг для беременных” в синхро-технологию продиктовано постоянно растущим числом женщин, желающих вести в период беременности ставший им привычный активный образ жизни. Беременность и роды - процессы, требующие от женщины не только мобилизации всех резервов, физических и душевных сил, но и определенной подготовленности. С 4-ой недели беременности, из-за меняющегося гормонального фона организма, системы и органы беременной начинают работать с повышенной нагрузкой. Поэтому уже с этого срока женщины даже при очень хорошем уровне тренированности должны планировать физическую нагрузку с учетом происходящих в организме изменений. Технология “Шейпинг для беременных” была разработана группой врачей МФШ совместно с практикующими врачами-гинекологами в 1994 году. Изначально она предназначалась как для самостоятельной работы беременной дома под контролем врача, так и для работы в шейпинг-залах под контролем врача и шейпинг-тренера. Среди более 300 занимавшихся по ней первично-рожавших женщин, в том числе и старше 30 лет, не было ни одного случая осложнения в родах и в послеродовом периоде, а число физиологических родов (без дополнительной стимуляции) превышало среднестатистический уровень, по крайней мере, в два с половиной раза. Программа занятий учитывает происходящие на разных этапах кардинальные изменения в организме беременной женщины. Она предполагает дифференцированный подход - тренировку организма на разных сроках беременности, учит правильно дышать, вовремя расслабляться, укрепляет и подготавливает группы мышц, участвующих в родовом акте. Правильное дыхание, при достаточно длительной физической нагрузке, создает положительный аэробный баланс в организме беременной. Это предотвращает гипоксию плода, создает запас кислорода в тканях на случай экстраординарной работы, каковой являются РОДЫ. В процессе регулярных физических занятий физическая нагрузка, сама, являясь стрессом, совершенствует симпатико-адреналовую систему, мобилизует большее количество гормонов адаптации, организм быстрее восстанавливается, приучается разумно расходовать и распределять резервы, что пригождается во время родов. Регулярная физическая нагрузка помогает оставаться в рамках рекомендованных врачебной наукой прибавлений веса, что позволяет женщине комфортно чувствовать себя на всех этапа беременности. |
||
 | ||
Чтобы распечатать
эту статью, выберите команду Print (Печать) в
меню File (Файл) |
||
