|
||
|
Основы шейпинга От болезней никто не застрахован. Что же следует делать, если вы почувствовали недомогание? Стоит или не стоит заниматься в подобных случаях шейпингом? Всё зависит от степени ощущаемого вами недомогания. При сильной простуде, гриппе или какой-либо другой инфекции рекомендуется воздержаться от интенсивных шейпинг-тренировок. Эти заболевания ослабляют иммунную систему и полноценная тренировка лишь усугубит процесс ослабления вашего организма. При первых признаках подобного нездоровья необходимо прекратить занятия до полного выздоровления. Однако лёгкая физическая нагрузка - хороший способ поддерживать мышечный тонус и циркуляцию химических соединений крови, способствующих быстрому выздоровлению в случае, если недомогание не столь значительно. В этом случае целесообразно выполнять нагрузку на шейпинг-тренировке с уменьшенной интенсивностью, чрезмерно не напрягаясь. После перенесённого заболевания увеличение нагрузок на шейпинг-тренировках следует производить постепенно. Постепенное увеличение времени тренировок и интенсивности нагрузок, во-первых, позволит избежать травм и, во-вторых, создаст благоприятные адаптационные условия для организма. При наличии хронических сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, астмы и ожирения требуется обязательная предварительная консультация с врачом перед возобновлением шейпинг-занятий после перенесённого недомогания. |
||
 | ||
Чтобы распечатать
эту статью, выберите команду Print (Печать) в
меню File (Файл) |
||
