|
||
|
Основы шейпинга Отсутствие свободного времени – одна из наиболее распространённых причин отказа от физических упражнений. Вот почему целесообразно определить фиксированное время тренировок: это дисциплинирует и утверждает физическую активность как неотъемлемую часть жизни. Тренироваться можно в любое удобное для вас время – утром, днём, вечером после работы. Более того, вы можете сочетать дневные и вечерние тренировки. Основная задача заключается в подборе удобного для вас режима посещения шейпинг-зала. Но главное – мотивация. Статистические данные свидетельствуют о том, что устойчивая мотивация (убеждённость в необходимости) является залогом регулярных тренировок на постоянной основе. Как правило, проблемы с мотивацией возникают в первый год тренировок. Тренировки должны доставлять удовольствие, быть посильными и удобными для выполнения. Поддержка мужа или близких вам людей - отличный стимул для продолжения шейпинг-занятий. Осознание основных целей тренировок ещё один важнейший фактор, способствующий созданию устойчивой мотивации. А наградой вам за настойчивость будет новое качество жизни и прекрасная фигура. |
||
 | ||
Чтобы распечатать
эту статью, выберите команду Print (Печать) в
меню File (Файл) |
||
