|
||
|
Отвечают шейпинг-специалисты У меня два вопроса: «Можно ли пить кофе перед занятиями?» и «Сколько же нужно есть углеводов? Я недавно прочитала, что я «углеводозависимая». Сейчас я стараюсь включать больше белка в питание и сократить количество углеводов». Тоня Отвечает директор Колледжа шейпинга Пшендин А.И. Уважаемая Антонина! До занятий кофе лучше не пить, чтобы пульс не стал «левым». Кофеин, как известно, вызывает учащение пульса, что может приводить к «нефизиологичной» трактовке этого показателя на тренировке. Что касается углеводов. Все люди, в известном смысле, «углеводозависимые» и, особенно те, кто много думает. Для мозга и эритроцитов главный источник энергии – это почти исключительно углеводы. Без белка же женщина довольно быстро теряет иммунозащиту, а, если упорствует в ограничении белка – то и менструальный цикл. В шейпинге основное требование к питанию - рациональная сбалансированность, предполагающая строго определённое соотношение между белками, углеводами и жирами пищи. «Конкретика» же указана в программе по шейпинг-питанию, выдаваемой каждой занимающейся шейпингом в любом «нормальном» шейпинг-клубе. Если вы, Тоня, шейпинг-клуб пока не посещаете, то я рекомендую вам получить "ваш" рацион при помощи "Фэшн мамы". |
||
 | ||
Чтобы распечатать
эту статью, выберите команду Print (Печать) в
меню File (Файл) |
||
