|
||
|
Спрашивали? Отвечаем «Мне 39 лет. У меня свой довольно большой бизнес и поэтому я весьма занятой человек. Не скрою, под влиянием моей жены (благодаря шейпингу за год с небольшим прямо на моих глазах из «бабы» превратившейся в «девушку»), а также давно без особой любви глядя на свой «трудовой» животик, я хочу начать заниматься шейпингом. Как планируется мужская шейпинг-тренировка? Можно ли тренироваться по утрам (по вечерам я обычно занят)?» С уважением, Михаил. Отвечает профессор Колледжа шейпинга Прохорцев И.В. Уважаемый Михаил, с точки зрения месячного планирования мужская шейпинг-тренировка проводится так же, как и женская: половину месячного цикла - катаболическая, половину – анаболическая, а в промежутках – отдых для стабилизации результатов соответствующих видов тренировок. Замечу, что в отличие от женщин, у которых месячный тренировочный шейпинг-цикл очевиден, у мужчин всё не так очевидно. Да и наука «умудрилась» до сих пор не разобраться с мужским месячным циклом (который, по всей видимости, существует). Немного облегчает ситуацию тот факт, что сексологи обнаружили, что количество половых гормонов (предопределяющих изменения в фигуре во время шейпинг-тренировок) в крови мужа постепенно синхронизируется с менструальным циклом его жены. Поэтому женатые мужчины могут при планировании длительности катаболической и анаболических тренировок ориентироваться на цикл своей супруги, а неженатые - на лунный цикл. Можно ли тренироваться по утрам? Максимум концентрации половых (анаболических) гормонов, а поэтому и пик сексуальности у мужчин именно утром. Для анаболической тренировки утро – то, что надо. Что же касается тренировки катаболической, то, как показали последние исследования, в ответ на физические упражнения по ночам уровень глюкозы падает значительно больше, чем в любое другое время суток. Это означает, что, если тренироваться в более позднее время, то и жир, и «трудяга»-животик будут уходить чуть-чуть быстрее. |
||
 | ||
Чтобы распечатать
эту статью, выберите команду Print (Печать) в
меню File (Файл) |
||
