|
||
|
Для серьёзных поклонников шейпинга Серьёзным поклонникам шейпинга будет полезно узнать о том, что учёные-физиологи советуют после анаболических тренировок, проводящихся для увеличения объёма (тонуса) мышц, восполнять потери белков как можно скорее. Приняв душ после анаболической тренировки, сразу выпейте стакан молока, лучше обезжиренного, так как белки лучше усваиваиваются при пониженном содержании жиров. Будет блестяще, если вы добавите к этому немного «полезного» сахара, который вызовет выработку в организме инсулина, облегчающего проникновения аминокислот в клетки мышечной ткани. Ранее в шейпинге существовала рекомендация употреблять белки через 60-90 минут после анаболической тренировки. Последние работы учёных рекомендуют "перекусывать" несколько раньше. |
||
 | ||
Чтобы распечатать
эту статью, выберите команду Print (Печать) в
меню File (Файл) |
||
