|
||
|
Шейпинг для новичков Продолжаем цикл статей Екатерины Сергеевой, который призван помочь шейпинг-новичкам правильно сориентироваться в новом для них деле, правильно выбрать для себя вид шейпинг-занятий и место, где им будет комфортно, удобно и доступно заниматься. (начало в выпусках 06, 07, 08, 09, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23 и 24). «В завершении обзора видов физической активности, о которых часто спрашивают шейпинг-новички, несколько слов о танцах. Танцы – это один из самых динамично развивающихся разделов современной клубной оздоровительной индустрии. В шейпинг-системе они появились в разработанном в начале 90-х годов разделе "Шейпинг-хореография" в качестве средства для развития координации, артистичности, а потом и в ШЕЙПИНГ-ПРО для тех же самых целей. В расписанях фитнес-клубов танцы появились несколько позже, чем в шейпинге. А сегодня уже в подавляющем большинстве спортивных клубов, предлагающих занятия женщинам, можно найти предложения по танц-классам самых различных направлений. Названий очень много, но основные из них: ЛАТИНО Занятия с использованием элементов латиноамериканских танцев. Из всех танцевальных уроков этот самый веселый. ФАНК Это доступно не только тинэйджерам. Здесь главное - техника, а не скорость. Вы научитесь выполнять «рэпперские» выпады и ЙО после каждого успешного движения. ДЖАЗ-МОДЕРН Это микс элементов классических и современных танцев. Внимание уделяется как отдельным движениям, так и целым связкам движений. ДЭНС-МИКС Осваиваются разные стили: латино, джаз и диско. Что обещают «танцорам»? Обычный обещаемый перечень "танцевальных" достоинств таков: 1. вы станете звездой дискотек и ночных клубов; 2. у вас будет лучше развиваться серое вещество мозга, так как мозг активнее работает у тех, кто в состоянии разучить и исполнить танцевальные движения; 3. улучшите координацию движений, разовьёте гибкость и подвижность; 4. вы будете тренировать сердечно-сосудистую систему, попутно избавляясь от лишнего веса; 5. укрепите мышцы тела; 6. улучшите фигуру. По пунктам 1 - 5, как говорится, вопросов нет, а вот по пункту N6... продолжение следует. |
||
 | ||
Чтобы распечатать
эту статью, выберите команду Print (Печать) в
меню File (Файл) |
||
