Победить гипертонию.
Если вам поставлен диагноз гипертония, или если цифры вашего давления приближаются к 140 на 90, проконсультируйтесь с врачом и попробуйте следовать принципам, хорошо зарекомендовавшим себя, как надёжное средство снижения давления:

• Во – первых, контролируйте потребление соли. Обратите внимание: не исключайте соль, а просто сократите её употребление до 2.000 мг в день.
• Во – вторых, следите за весом. Лишний вес, или избыток веса в организме способствует повышению кровяного давления. Но не забывайте, что для того чтобы поддерживать ваш новый вес, нужно худеть постепенно – не более 2-х фунтов (~800 гр. в неделю).
• Затем, контролируйте употребление алкогольных напитков. Несколько рюмок крепких напитков в день может стать причиной повышения давления.
• И, наконец, регулярно занимайтесь оздоровительными видами спорта. Это самый лучший и хорошо известный способ снизить давление, даже, если при этом вы не будете худеть.

© Shaping Digital Network, 1998.
При использовании материалов в СМИ ссылка на Shaping Digital Network обязательна.